L’hiver au Québec peut être magique, mais il apporte aussi son lot de défis pour la santé des plus jeunes. À mesure que les températures baissent et que les activités extérieures continuent, il est important de prendre des précautions pour protéger votre enfant des maladies courantes de la saison, comme le rhume, la grippe et les infections respiratoires. Avec le temps des Fêtes qui est à nos portes, il est d’autant plus important de prendre les bonnes précautions. Chez Priveo Santé, nous avons rassemblé six conseils pratiques pour aider les parents de Montréal, Laval et Longueuil à garder leurs enfants en bonne santé durant l’hiver:
1. Assurez-vous de respecter le calendrier de vaccination
L’hiver est une période durant laquelle la grippe et les infections respiratoires augmentent. On recommande de suivre les directives du Programme Québécois d’Immunisation (PQI) qui met à jour un calendrier vaccinal de façon régulière. Assurez-vous que votre enfant est à jour dans son calendrier de vaccination pour le protéger contre les maladies évitables. Les professionnels de Priveo Santé sont disponibles pour administrer les vaccins et pour répondre à toutes vos questions sur les vaccinations hivernales.
2. Lavez fréquemment les mains pour prévenir la propagation des virus
Les enfants sont souvent en contact avec de nombreuses surfaces et personnes, ce qui augmente le risque de propagation des germes. Apprenez à votre enfant l’importance du lavage des mains, surtout avant de manger et après être allé aux toilettes. Utiliser de l’eau tiède et du savon pendant au moins 20 secondes est recommandé pour éliminer les microbes efficacement. En déplacement, un désinfectant pour les mains peut être une bonne alternative.
Chez Priveo Santé, nous soulignons l’importance de l’hygiène des mains dans la prévention des maladies et fournissons des conseils pratiques aux parents pour inculquer cette habitude essentielle.
3. Renforcez l’immunité de votre enfant avec une alimentation équilibrée
Un système immunitaire fort est la meilleure défense contre les infections hivernales. Assurez-vous que votre enfant consomme une alimentation saine incluant des aliments variés en se fiant au guide alimentaire canadien afin de leur fournir tous les nutriments et l’énergie pour leur quotidien. Limiter les aliments hautement transformés. Des aliments comme les agrumes, riches en vitamine C, ainsi que les légumes verts et les protéines de qualité, sont particulièrement bénéfiques. Le zinc, présent dans les noix, les graines et la viande, peut également renforcer les défenses immunitaires. Pour les bébés et les nourrissons, il est généralement question de lait maternel, donc l’alimentation équilibrée et la nutrition saine de la mère sont primordiales.
4. Habillez votre enfant en plusieurs couches
Pour éviter les risques de froid et d’engelures, habillez votre enfant en plusieurs couches de vêtements chauds. Les couches permettent une isolation efficace en emprisonnant la chaleur corporelle. Prévoyez des gants, une écharpe, un bonnet et des bottes imperméables. Veillez également à ce que votre enfant ne soit pas trop couvert à l’intérieur, pour éviter une surchauffe.
5. Surveillez les signes de fatigue et encouragez le repos
Un enfant fatigué est plus vulnérable aux infections, car le système immunitaire peut être affaibli par le manque de repos. Assurez-vous que votre enfant a un bon rythme de sommeil et des heures de repos régulières, surtout durant l’hiver où le corps a besoin de plus de repos pour combattre les germes. L’activité physique en plein air est également bénéfique, car elle aide à renforcer le système immunitaire, à condition de bien protéger l’enfant contre le froid.
Priveo Santé rappelle aux parents l’importance du sommeil dans la santé globale de l’enfant, en fournissant des recommandations sur les habitudes de sommeil et les heures idéales de repos.
6. Limitez l’exposition aux foules pendant la saison des virus
Les lieux fréquentés, comme les centres commerciaux, les fêtes d’hiver et les transports en commun, peuvent augmenter le risque d’exposition aux virus. Limitez les sorties dans les endroits bondés pendant les pics de la saison de la grippe et encouragez votre enfant à garder ses distances des personnes malades. Enseigner les gestes de prévention, comme éviter de toucher le visage, éternuer dans le coude et porter un masque, peut également être bénéfique.
Priveo Santé vous propose des conseils personnalisés pour naviguer la saison hivernale en toute sécurité et pour minimiser les risques d’infection dans les espaces publics.
L’hiver peut être un défi pour la santé des enfants, mais avec des précautions adaptées, il est possible de réduire les risques de maladie et de garder toute la famille en bonne santé. Priveo Santé est là pour vous accompagner dans la protection de votre enfant durant cette saison froide en vous offrant des services et des conseils de qualité. De la vaccination aux conseils en nutrition et en hygiène, nous sommes engagés à aider les familles de Montréal, Laval et Longueuil à traverser l’hiver en toute sérénité.
Adopter ces précautions cet hiver, c’est protéger la santé de votre enfant et lui offrir un hiver plus joyeux et en sécurité. N’hésitez pas à contacter Priveo Santé pour des conseils ou pour planifier un rendez-vous pour la vaccination de votre enfant et obtenir des recommandations personnalisées.
En cas de doute, ou lorsque que vous observez des symptômes comme la fièvre ou la toux, prenez rendez-vous rapidement chez Priveo Santé pour une consultation en urgence mineure. Notre équipe de médecins de famille et d’infirmières spécialisées vous aidera à remettre votre enfant sur pied rapidement.
